Saswitha yoga

Saswitha Yoga,

is een vorm van hatha-Yoga waarbij het bewuste gebruik van de adem tijdens de oefeningen kenmerkend is. Je leert bewegingen uit te voeren op het ritme van je adem en om in de verstilde yogahouding te komen door je op je adem te blijven concentreren. Met het verstillen van de beweging worden ook je gedachten stiller. Je ervaart dat lichaam, adem en denken met elkaar zijn verbonden. Een Saswitha Yogadocent geeft yogalessen voor elk niveau waarbij alle soorten yogaoefeningen aan bod komen: klassieke asana’s (houdingsoefeningen) met variaties, concentratie, meditatie en ontspanningsoefeningen.