Qigong Adem & Meditatie

Chi Neng Qigong leidt tot innerlijke stilte, vrede, gezondheid en levensvreugde!

Qi = Energie. Gong = beoefening. Qigong betekent dus energie-oefeningen, we  oefenen en spelen met onze levensenergie! Eenvoudig en door iedereen makkelijk uit te voeren. Vanuit moeiteloze inspanning bewegen we zacht, sierlijk, langzaam en met al onze aandacht. Lichaam en geest komen daardoor weer helemaal in harmonie met elkaar, zodat we ons volle potentieel kunnen leven (Neng = potentieel).

Energy Flows

In deze les leer je energie in beweging te brengen en uit te wisselen met de Natuur, met het Universum. “Energy flows where attention goes!” Ofwel energie volgt aandacht – dat wat je aandacht geeft, groeit! Dat is een Universele Wet.

Adem

Je adem is je belangrijkste bron van energie; je ademt continu, 24 uur per dag. Je ademt zuurstof en Qi. We zullen enkele zachte ademtechnieken toepassen om je beperkende adempatronen te doorbreken.  Je verbetert zowel je in-ademing als je uitademing. Op de in-ademing neem je meer energie op en uit-ademend laat je meer energie (spanning) los. Ademgolven van diepe ontspanning stromen door je heen. Je ademt vrijer en je voelt je vrijer…

Meditatie

Doorgaans geven we te veel aandacht aan ons hoofd, ons denken. Als je denken druk en gejaagd is, ben jij druk en gejaagd. Je verliest dan veel energie, en komt niet of nauwelijks meer tot ontspanning. Door middel van verschillende Mediaties (Zen, Osho, Chakra, Tibetaans) brengen we ons denken tot rust waardoor de energie weer beter door ons hele lichaam stroomt.. Innerlijke Vrede, Diepe Ontspanning, Vertrouwen en Levensvreugde volgen als vanzelf…

Voor wie?

De vorm is geschikt voor jong en oud, en heeft zeer krachtige positieve en helende effecten bij:

Mogelijke klachten:       Qigong beoefening leidt tot:

– concentratie problemen      Focus

– rugklachten                  flexibele, stevige wervelkolom

– slaap problemen                    slapen als een roosje

– chronische vermoeidheid    vitaal en gezond

– hoofdpijn, migraine               helder denken

– burn-out                             oneindig veel energie

– verminderde weerstand        sterk immuunsysteem

– stress in het algemeen           super relaxed

Docent

Arno Nistal ten Veen is Chi Neng Qigong instructeur, ademtherapeut en yogadocent.

Arno heeft een eigen praktijk in Weesp en geeft workshops en trainingen door heel Nederland. www.ademenextase.nl

Wanneer?

Vanaf september op het rooster: elke maandagavond van 19:00 – 20:15 uur.