Pilates

Pilates

Pilates combineert de diepe ademhaling en de gecontroleerde beweging vanuit liggende, zittende of staande uitgangshoudingen. Gedurende de hele training wordt je core (spier-corset) versterkt.

De core is het krachtscentrum van je lichaam en bestaat uit de diepe buik- en rugspieren, de bekkenbodem, de bilspieren en de binnenkant van je bovenbenen. Ook de schoudergordel wordt bewust bij alle oefeningen betrokken.

 Wat is het effect en voordelen van Pilates:

  • verbetering van je houding (minder massa, meer vrijheid voor beweging)
  • creëert lange, slanke spieren
  • vergroot de kracht in je romp, hierdoor meer stabiliteit en mobiliteit in gewrichten
  • helpt blessures te voorkomen
  • balanceert kracht en soepelheid van de spieren
  • vergroot het bewustzijn van je eigen lichaam
  • no-impact, zacht voor de gewrichten
  • kan gebruikt worden voor iedereen van revalidatie tot topsport
  • complementeert andere vormen van beweging
  • verbetert balans, coördinatie en bloeddoorstroming
  • vermindering van nek- en rugklachten
  • verbetering van bewegingstechnieken
  • verbetering van de ademhaling
  • verbetering van de bloedsomloop
  • toename van concentratie
  • afname van stress
  • voor iedereen toegankelijk