Mindfulness training e.a. workshops

Mindfulness training op woensdagochtend van 9.15 – 11.45 uur

Data: 12, 19 april & 3, 10, 17, 24, 31 mei & 7 juni.
Verdiepingsdag: zondag 28 mei
Investering voor deze officiële 8-weekse mindfulness training: € 400, inclusief werkboek, mp3’s, intake en verdiepingsdag.
Aanmelden bij de trainer Isabella Schmidt: Isabella@deKrachtvanAandacht.nu
Kijk voor meer informatie op de site van de trainer: www.deKrachtvanAandacht.nu
Locatie: YogaLotus, Vliegenweg 6, Bussum (www.yogalotus.nl)

 

Kundalini Mantra avond” I am the light of the Soul”
o.l.v. Germaine Duynstee

Vrijdag in april (ntb) bij Yogalotus van
 19:30 – 21.30 uur. Tarief: €15,-

Aanmelden: E: mantra@yogalotus.nl T: 035 6833871 M: 0645 154 838

Mantra zingen is een hele, hele, HELE fijne vorm van mediteren.
Zeker de mantra’s uit de Kundalini Yoga. Die zijn zo mooi, zo raak en zo melodieus. Het zijn mantra’s waar je blij van wordt, waar je hart een sprongetje van maakt. Bij het mantra zingen (“chanten”) zing je een eenvoudige tekstregel in het Sanskriet of in het Engels, een aantal minuten achter elkaar. Op prachtige muziek. En het fijne is… je hoeft niet mooi te kunnen zingen.

De mantra’s duren tussen de 6 en 11 minuten. Soms worden ze begeleid met een Mudra (handhouding)of maak je er armbewegingen bij. Dit allemaal om de intentie van de mantra (bijvoorbeeld balans, heling, voorspoed of innerlijke rust) te bekrachtigen en meer in te voelen. (de mudras zijn niet verplicht!)

Je aandacht is bij de tekst die je zingt, je articulatie, je adem, het ritme, de muziek. Je bent in contact met jezelf, voelt verbinding met de anderen. En het is vooral een oefening in durven. Want als je het niet gewend bent kan het best raar zijn om je eigen stem voluit te laten klinken en te horen.

Kom en ervaar het zelf, samen zingen voelt en klinkt geweldig!

Handig om te weten:
* Je bent welkom vanaf 19.00 uur, om stipt 19.30 uur beginnen we
* Na een warming up zingen we 6 mantra’s variërend van 7 tot 11 minuten
* Tussendoor zijn we stil en is er tijd om je benen te strekken
* Je zit op een yogamat & meditatiekussen (of naar wens op een stoel)
* Neem een kleedje/handdoek mee voor over de yogamat en wat warms (shawl, doek, vest)

* De teksten van de mantra’s zijn eenvoudig, maar no worries, je krijgt ze op papier.

* Voor en na het zingen is er thee, neem zelf een flesje water mee voor in de yogaruimte.

Meer info over kundalini yoga mantra’s:
 www.germaineduynstee.nl/ 06 – 22559699 /post@germaineduynstee.nl