Praktische informatie:
De lessen worden het gehele jaar door gegeven in een groep van maximaal 14 vrouwen waar je kan instromen.  Het voordeel van een instroomgroep is dat je te allen tijde kan beginnen. Het nadeel, dat het minder “gezellig” is en de band tussen de groep wat minder hecht wordt.

De lessen worden in een serie van acht gegeven, waarin drie themalessen. Te weten: de bekkenbodem, de ontsluitingsfase en de uitdrijvingsfase. Hierin wordt alles tot in detail uitgelegd en uitgebreid de bijbehorende ademtechnieken behandeld en oefeningen aangereikt.  Ook voor na de bevalling.

In de overige lessen worden, in allerlei houdingen, deze ademtechnieken geoefend en herhaald zodat ze  kunnen beklijven.  Tevens worden er spierversterkende en spierverlengende oefeningen en praktische tips aangereikt en besteden we elke les aandacht aan ontspanning en loslaten.

Mocht er behoefte er zijn is er tijd voor persoonlijke aandacht. 

Partnerles:
Een keer per maand wordt er op een vrijdag een partnerles gegeven, in ons yogacentrum in Bussum, van ca. 1,5 uur. Daar kun je aan mee doen als je daarvoor kiest.

Aantal lessen:
Je kunt kiezen tussen 8, 10 of 12 lessen. Als je van je eerste kindje gaat bevallen en je hebt nog nooit yoga gedaan, raden we aan 12 lessen te nemen omdat je dan wat meer tijd hebt om de ademtechnieken te integreren in je lichaam. Als je rond de 25e week van je zwangerschap begint met 12 lessen, ben je klaar in de 37e week. Vanaf die tijd zou je theoretisch gezien ook kunnen bevallen. Ben je net verhuisd of is er een andere reden dat je niet in de gelegenheid bent het genoemde aantal lessen te volgen bel gewoon, als er plek is ben je welkom.

Locatie Hilversum: Wijkcentrum de Koepel, Kapittelweg 399A, te Hilversum
                              Kerkelanden (bij Winkelcentrum waar ook AH zit)