Power/Ashtanga yoga wordt gegeven per serie van 12 lessen, kosten € 120,=.

Een losse les  €. 12,= Deze wordt verrekend bij inschrijving voor 12x.

Power/Ashtanga yoga is een intensieve, dynamische vorm van yoga die een goede lichamelijke conditie vereist. Anders is het wenselijk met de gewone Hatha yogalessen te beginnen.
De lessen worden wekelijks gegeven met uitzondering van de landelijke schoolvakanties.
Deelname aan de lessen geschiedt geheel voor eigen risico. Kun je een keer niet, mag je inhalen op een andere (Hatha) yogales. (ma 21.00 uur, di 9.15 uur of 19.00 uur, do 9.15 uur, 18.30 of 20.00 uur) Graag in overleg.

Docente: Henriëtte Yland     

Power Yoga is een fantastische oefenvorm om een sterk en gezond lichaam te krijgen. Het maakt gebruik van bewegingen zoals de natuur die bedoeld heeft. Het hele lichaam is erbij betrokken. De stofwisseling (metabolisme) krijgt hierdoor een enorme opkikker. De effecten zijn al na een aantal Power Yoga lessen merkbaar: men voelt zich fitter, kalmer en veel energieker. Het lichaam krijgt een souplesse, die het nog niet eerder gekend heeft. Afgezien van deze fysieke effecten speelt er eigenlijk een nog groter effect onder de oppervlakte, in ons innerlijk.

Emoties, spanningen en allerlei angsten slaan we op in ons systeem. Deze vaak ongewenste en soms ook schadelijke verborgen krachten worden in  het lichaam losgemaakt en eruit gewerkt door het beoefenen van (power) Yoga. De fysieke en mentale veerkracht wordt herontdekt en versterkt.

Power Yoga  werkt op alle aspecten van het lichaam. Het is een lichaamsbeoefening waarin de totale mens wordt beschouwd. In een Power Yoga sessie komen fysieke kracht, geesteskracht, souplesse, conditie en evenwichtigheid allemaal aan bod. Alle systemen in het lichaam worden geactiveerd en verbeterd. Het hormonale stelsel wordt uitgebalanceerd, de bloedsomloop gestimuleerd, het hart wordt krachtiger, het zenuwstelsel positief beïnvloed (door juist te ademen), de spijsvertering en het lymfestelsel (afweer/afvoersysteem) worden optimaal geactiveerd. 

Bij (power) Yoga is het zaak de houding te zien als een methode om het lichaam te ontdekken en te ontplooien in plaats van het lichaam te zien als een ego-instrument (prestatiedrang). Ook in de natuur heeft alles zijn tijd nodig, alleen de mens kent haast. De bloei van een bloem of een boom is niet af te dwingen of te forceren. Het is belangrijk om je ambities te laten varen en je te concentreren op de ervaring van het moment. Hierdoor leer je je beperkingen te accepteren waarna ruimte ontstaat voor groei. (dat gebeurt uit zichzelf, niet omdat het ego het wil) Resultaten zijn soms nauwelijks voel- of zichtbaar maar elke millimeter, vroeg of laat, heeft betekenis.  Geduld en liefde zijn hierbij  belangrijk.  

Na 22 jaar gewone Hatha Yoga ben ik zo'n  zeven jaar geleden begonnen met Power Yoga. Sindsdien is mijn lichamelijke en geestelijke (veer) kracht enorm toegenomen. Ik ervaar elke PowerYoga sessie als een grote onderhoudsbeurt voor mijn lichaam (en geest).

Henriëtte

Citaat uit het boek van Baron Baptiste:  Power Yoga onthult alles wat erin ons zit, angsten, twijfels, frustraties, gifstoffen, krachten, geloof, potentie… en laat het gaan .., of wendt het aan om sterker te worden. Power Yoga daagt je fysiek, emotioneel en geestelijk uit. Het geeft je de gelegenheid om elk deel van jezelf op een ander niveau te ervaren.

Historie

Jaren geleden ontdekte een gerenommeerde Sanskriet geleerde, Sri Krishnamacharya, een manuscript in de universiteitsbibliotheek. Het betrof een verzameling van werken geschreven op samengebonden boombladeren. Het manuscript, getiteld “Yoga Korunta” wordt tussen de 500 en 1500 jaar oud geschat. Het werd ontcijferd door bovengenoemde geleerde en het beschrijft een Yoga-systeem genaamd “Ashtanga”. De leeftijd van het Ashtanga yogasysteem wordt op ca. 5000 jaar geschat. Hij selecteerde zes series van elk ongeveer 40 houdingen uit het manuscript. Compleet met beschrijvingen over welke adem en energiesloten (Bandha's) er gebruikt dienen te worden tijdens de oefeningen. Tevens beschreven ze de fysieke en geestelijke toepassingen en voordelen voor de beoefenaars. Zijn leerling Pattabhi Jois werd de belangrijkste uitdrager en meester van het Ashtanga Yoga systeem naar het Westen.  Deze methode vormt de basis van de Power Yoga.