Najaar 2011 op vrijdagavond van 19.30 – 21.30

9/9, 23/9, 7/10, 21/10, 4/11, 18/11, 2/12 en 9/12.
5 lessenkaart € 65,--, geldig t/m 9/12, losse les € 15,--.

De lessen zijn als volgt opgebouwd:
Hathayoga
Yoga-ontspanning
Pranayama
Meditatie
Thee met uitleg van meditatietechniek en/of behandeling van de yogasutra’s van Patanjali.

Het fysieke lichaam, gekend en ervaren, kan ontspannen.

De emoties, gekend en erkend, kunnen rusten.

Het denken vertraagd of gestopt geeft verdieping. Totale ontspannen alertheid.

Hatha-yoga is een voorbereiding op meditatie. Door de lessen aandachtig te doen leer je wat je in balans/harmonie brengt. Als je dit geleerde onderscheidingsvermogen uitbreidt en dagelijks toepast, leef je steeds meer in het NU.
Je geest komt tot rust, wordt steeds stiller. Zo kun je je eigen meditatie manier ont-dekken. Sommige doen hun meditatie wijze thuis in stilte zittend, of de hele dag door in alle handelingen. Kunst maken kan een meditatieve vorm zijn of wandelen. Ieder heeft zijn eigen vrij- en eigenheid. Yoga biedt alles aan. Je kan en mag kiezen.

Yogas-citta-vrtti-nirodha

Yoga is het wervelen stilleggen van de geest

Patanjali Sutra I.2