Yoga beoefenen verbetert de kwaliteit van je leven.
Door regelmatige beoefening maak je je lichaam soepeler, sterker en klachten kunnen verdwijnen.
Je gevoelsleven wordt steviger. Gaandeweg leer je niet meer uit de emotie te reageren.
Je gaat inzien dat je een keus hebt, hoe je op dingen in wilt gaan. Het denken wordt rustiger,
de stress neemt af.

In de lessen gaat het niet om presteren, iets willen bereiken maar om, via het lichaam,
het ontdekken en respecteren van eigen grenzen en daarin een rustpunt te vinden.
Gaandeweg verleggen de grenzen zichzelf. Dat ga je ook merken in je dagelijks leven.

Hatha Yoga brengt evenwicht tussen lichaam en geest d.m.v. asana's (yogahoudingen),
pranayama (ademhalingsoefeningen) en ontspanning.

Door asana's worden de spieren en gewrichten soepel gemaakt. Hart en bloedsomloop,
klierstelsel en zenuwstelsel worden gestimuleerd en versterkt.
Energieblokkades en spanningen verdwijnen.

Door pranayama's worden hersenen en ruggemerg opgeladen met levenskracht,
het hele lichaam krijgt meer energie, het concentratievermogen neemt toe.
Alergieën en klachten van het ademhalingssysteem kunnen verminderen.

Door ontspanning wordt niet alleen het lichaam, maar ook de geest bevrijd van spanningen.
We komen in contact met de diepere onbewuste lagen in onszelf.